Für unsere Yoga- Schitouren Tage haben wir dieses Jahr das schöne südliche Osttirol ausgewählt. Unser 4 Sterne Hotel Strasserwirt mit Haubenküche befindet sich in Strassen. Vom Strasserwirt ausgehend, finden sich in alle Himmelsrichtungen zahlreiche lohnende Skitouren. Magdalena kennt sich dort aus wie in ihrer Hosentasche. Abends könnt ihr euch im Wellnessbereich mit vier unterschiedlichen Saunen entspannen oder euch eine Wellness Behandlung gönnen.
In den moderaten Stunden, die nach einem intensiven Tag in der Natur angeboten werden, entspannen Körper und Geist: der Fokus, wie in jeder Yoga-Praxis, liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In der fortgeschrittenen Vinyasa Yoga Praxis sind Vorkenntnisse zwar von Vorteil, aber natürlich nicht Voraussetzung. Am Anfang jeder Stunde stehen Momente der Entspannung und Übungen der Mobilisierung und Kräftigung. Es folgen Sonnengrüße und Asanas.
Jede Stunde endet mit dem Abschluss -Zyklus und der essentiellen Schluss- Entspannung.
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Anja Kraus, Yoga - Lehrerin, Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation.
Begonnen habe ich Mitte der 80er als Aerobic- und Fitnesstrainerin - einer Zeit, als die ersten Fitnessstudios in München eröffneten. Es folgten diverse Fort- und Weiterbildungen in diesem Bereich, während ich mein Studium begann. Seit 15 Jahren gehört Vinyasa-Yoga zum festen und wichtigen Bestandteil meines Trainings, sowohl im Bereich des Leistungssports als auch der Regeneration und Rekonvaleszenz.
