Fünf Tage Trailrunning in einer der beeindruckendsten Berglandschaften der Alpen. Wir erkunden die Dolomiten rund um Toblach auf abwechslungsreichen Trails, laufen durch alpine Landschaften, genießen spektakuläre Felskulissen und kehren zwischendurch in gemütlichen Hütten ein.
Dabei geht es nicht darum, jeden Tag neue Bestzeiten aufzustellen oder möglichst viele Kilometer zu sammeln. Es geht darum, die Berge laufend zu erleben – mit abwechslungsreichen Routen, schönen Trails, großartigen Ausblicken und genügend Zeit, den Tag in vollen Zügen zu genießen.
Unser Ausgangspunkt ist Toblach. Von hier starten wir an fünf Tagen zu unterschiedlichen Touren in die umliegende
Bergwelt. Die Landschaft verändert sich dabei ständig: Mal führen die Trails durch lichte Lärchen- und Zirbenwälder, mal über offene Almflächen und aussichtsreiche Höhenwege. Dazu kommen schmale Singletrails, alpine Passagen und lange Downhills, auf denen man einfach laufen und den Flow genießen kann.
Für wen ist diese Trailrunning Woche gedacht?
Die Trailrunning-Woche richtet sich an Läufer & Läuferinnen mit erster Erfahrung im Trailrunning, die bereits regelmäßig laufen und sich auch im alpinen Gelände sicher bewegen. Du solltest Freude daran haben, auf schmalen Naturwegen, über wechselnden Untergrund und mit längeren Anstiegen unterwegs zu sein. Eine gute Grundkondition ist Voraussetzung: Die Touren umfassen etwa 14–20 km und 620–1.000 Höhenmeter pro Tag. Bergauf wechseln wir je nach Steigung zwischen Laufen und zügigem Gehen, auf flacheren und bergab führenden Abschnitten wird wieder gelaufen. Du musst kein Wettkampfläufer sein. Wichtig ist vielmehr, dass du bereits weißt, wie sich längere Läufe im Gelände anfühlen, und dich auch bei anspruchsvolleren Trails sicher und wohlfühlst. Kurz gesagt: Du läufst gerne, kennst Trailrunning bereits und hast Lust, fünf Tage lang die Dolomiten auf ihren schönsten Trails zu entdecken.
Programm:
Tag 1: Anreisetag. Ankommen in den Dolomiten. Individuelle Anreise nach Toblach. Beim gemeinsamen Abendessen lernen wir uns kennen und besprechen die bevorstehende Trailrunning-Woche. Dabei werfen wir einen Blick auf das Programm und stimmen die einzelnen Touren auf Wetter, Bedingungen und die Gruppe ab.
Tag 2: Willkommen an den Drei Zinnen – Trailrunning vor spektakulärer Dolomitenkulisse.
Diese Tour bringt uns mitten hinein in eine der spektakulärsten Landschaften der Dolomiten – und das auf einer Route, die sich perfekt für Trailrunning eignet. Zum Auftakt geht es direkt in die beeindruckende Bergwelt rund um die Drei Zinnen. Alpine Trails, spektakuläre Felswände und immer wieder neue Blicke auf die markanten Gipfel machen diese Runde zu einem echten Highlight der Woche. Dabei wechseln sich unterschiedliche Untergründe und Landschaften ab, sodass es unterwegs nie langweilig wird. Der Anstieg fordert uns zunächst ordentlich, bevor wir immer mehr laufbare Passagen erreichen. Oben angekommen, wartet die große Dolomitenkulisse, für die diese Region bekannt ist. Danach geht es über abwechslungsreiche Trails weiter, bevor ein längerer Downhill den sportlichen Teil der Tour abrundet. Eine Tour mit ordentlich Höhenmetern, viel Trail und genau der richtigen Mischung aus Anstrengung, Landschaft und Laufspass.
Reine Laufzeit: 5,5h
Kilometer: 20,5km
Höhenmeter: Aufstieg 1040hm - Abstieg 1140hm
Einkehr: ja
Tag 3: Die Pragser Dolomiten – Vom legendären Pragser Wildsee ab in die Höhe
Diese Tour bringt uns von einem der bekanntesten Seen der Dolomiten hinauf in die alpine Bergwelt rund um die Plätzwiesen. Dabei verbindet dieser Lauf den Pragser Wildsee mit abwechslungsreichen Trails und einer Landschaft, die sich mit jedem Höhenmeter deutlich verändert.
Vom Pragser Wildsee geht es zunächst bergauf durch den Wald und weiter ins offene Gelände. Mit zunehmender Höhe werden die Ausblicke weiter und die Landschaft alpiner, bis wir schließlich den Ausblick auf die weitläufigen Plätzwiesen erreichen. Hier warten lange, gut laufbare Trailpassagen und viel Platz, um den Laufschritt richtig auszunutzen.
Der Anstieg fordert zunächst ordentlich, bevor die Strecke zunehmend laufbarer wird. Auf den Höhen wechseln sich schnelle Passagen mit schmaleren Trails ab und bieten immer wieder neue Blicke auf die umliegenden Gipfel. Eine Tour mit ordentlich Höhenmetern, viel Trail und einem starken Kontrast zwischen dem Pragser Wildsee und den offenen Plätzwiesen.
Reine Laufzeit: 5,5h
Kilometer: 15,5km
Höhenmeter: Aufstieg 1050hm - Abstieg 560hm
Einkehr: ja
Tag 4: Alpiner Weitblick: Trailrunning auf dem Höhenkamm zwischen Osttirol und Dolomiten
Diese Tour führt uns hoch hinaus und bietet eine ganz besondere Perspektive auf die Bergwelt rund um Toblach. Statt nur auf einen einzelnen Gipfel zuzulaufen, bewegen wir uns lange auf den Höhen und genießen dabei das Panorama in alle Richtungen. Nach dem Anstieg geht es über aussichtsreiche Grate und alpine Trails, die immer wieder neue Blicke auf die Dolomiten und hinüber nach Osttirol freigeben. Viele Abschnitte eignen sich perfekt zum Laufen, sodass wir die Höhe nicht nur wegen der Aussicht genießen, sondern auch ordentlich Trail unter die Füße bekommen. Eine Tour, bei der das Panorama fast durchgehend dabei ist und bei der sich Anstrengung und laufbare Passagen perfekt abwechseln. Wer gerne lange oben unterwegs ist und dabei möglichst viel Landschaft sehen möchte, kommt hier voll auf seine Kosten.
Reine Laufzeit: 4,5h
Kilometer: 20km
Höhenmeter: Aufstieg 780hm - Abstieg 1470hm
Einkehr: ja
Tag 5: Sextner Ridge Run – Gipfel, Grate & schnelle Trails im Herzen der Sextner Dolomiten
Diese Tour führt uns in die Sextner Dolomiten und damit in eine der schönsten Trailrunning-Regionen rund um Toblach. Nach dem Anstieg geht es lange oberhalb des Tales weiter, immer wieder mit beeindruckenden Blicken auf die umliegenden Gipfel und Felsformationen. Auf den Höhen wechseln sich schmalere Singletrails mit gut laufbaren Passagen ab. Genau hier kommt der Trailrunning-Charakter der Tour besonders zur Geltung: Wir können lange Abschnitte im Laufschritt zurücklegen und gleichzeitig die alpine Landschaft genießen. Zum Ende wartet dann noch ein echtes Highlight – ein langer Downhill zurück ins Tal. Eine sportliche Runde mit viel Trail, großen Panoramen und einem Finale, bei dem die Beine noch einmal richtig arbeiten dürfen.
Reine Laufzeit: 4,5h
Kilometer: 16,5km
Höhenmeter: Aufstieg 620hm - Abstieg 1050hm
Einkehr: ja
Tag 6: Die versteckten Dolomiten: Auf stilleren Pfaden
Zum Abschluss geht es noch einmal raus aus dem Trubel der großen Dolomiten-Klassiker. Stattdessen entdecken wir eine ruhigere und weniger bekannte Seite der Region, ohne dabei auf abwechslungsreiche Trails und beeindruckende Landschaften verzichten zu müssen. Die Route führt über lange Trails durch Almgelände und bietet immer wieder weite Blicke über das Pustertal und die umliegenden Berge. Dabei wechseln sich Anstiege mit längeren laufbaren Passagen ab, sodass auch am letzten Tag noch ordentlich Trail unter den Füßen liegt. Nach den vergangenen Tagen ist diese Tour ein etwas ruhigerer Abschluss, bleibt aber trotzdem sportlich und abwechslungsreich. Und natürlich darf zum Finale ein schöner Downhill nicht fehlen: Über lange Trails geht es zurück Richtung Toblach, wo unsere fünf Tage Trailrunning in den Dolomiten zu Ende gehen.
Reine Laufzeit: 4,5h
Kilometer: 14km
Höhenmeter: Aufstieg 960hm - Abstieg 1070hm
Einkehr: ja
Tag 7: Abreisetag. Servus Dolomiten und bis zum nächsten Trail.
Nach fünf Tagen Trailrunning endet unsere gemeinsame Woche in Toblach. Nach dem Frühstück individuelle Abreise – mit müden Beinen, vielen Kilometern auf den Trails und hoffentlich jeder Menge Lust auf die nächste Runde in den Bergen.